Arăt: 1 - 7 din 7 REZULTATE

De ce ne plac poveștile triste?

Oamenii au fost întotdeauna atrași de povești triste din ficțiune, inclusiv de tragedia lui Shakespeare Hamlet și Romeo și Julieta și de filme provocatoare precum Lista lui Schindler și Titanic. Interesul nostru pentru poveștile triste este paradoxal, deoarece le vedem ca pe un divertisment.

Consumăm povești pentru a ne distra, așa că de ce am vrea să citim povești triste care ne fac să ne simțim triști? Aceasta este o emoție pe care oamenii încearcă să o evite.

În ultimii ani, psihologii au început să exploreze această întrebare și au găsit mai multe răspunsuri prin cercetările lor.

Au descoperit că poveștile triste ne pot ajuta să trăim tristețea fără anxietate. De asemenea, ne face să ne simțim recunoscători pentru prietenii noștri apropiați și ne ajută să ne gândim la ceea ce este important și semnificativ pentru noi înșine. Acest articol va discuta câteva dintre motivele pentru care oamenii citesc povești triste.

Conectează oamenii la emoțiile din viața reală

Chiar dacă povestea este fictivă, emoțiile noastre sunt declanșate atunci când o citim.

Poveștile triste ne pot aminti de viața reală

Când ascultăm, privim sau citim o poveste tristă, simțim tristețe, lacrimi și chiar plângem. Emoțiile din poveste sunt similare cu cele pe care le-am trăit în viața reală.

Un studiu 3 a arătat că ne bucurăm de filmele triste din cauza acestui sentiment de realism. Cercetătorii au descoperit că participanții care au vizionat filmul tragic Angel Baby din 1995 cu mai multă tristețe au experimentat filmul ca fiind mai realist și au fost mai implicați în film.

Filmul a fost mai plăcut cu cât au fost implicați mai mulți participanți. În cele din urmă, oamenii care s-au uitat cel mai mult la film au fost și cei care s-au simțit cel mai puțin tristi.

Este posibil să simți tristețe fără să-ți faci griji

Cu toate acestea, ne plac poveștile triste din cauza percepțiilor noastre despre realismul lor.

Studierea răspunsurilor la poveștile triste a arătat că participanții s-au simțit la fel de tristi atunci când și-au amintit o experiență personală de tragedie ca atunci când au văzut TV sau filme tragice.

A existat o diferență notabilă între a-și aminti o tragedie personală sau a viziona una fictivă: participanții au experimentat mult mai multă anxietate atunci când și-au amintit o tragedie personală decât atunci când s-au uitat la filme și emisiuni tragice.

Aceasta poate fi cheia pentru a ne bucura de poveștile triste, potrivit cercetătorului. Anxietatea este adesea asociată cu un eveniment trist din viața reală, deoarece știm că vom continua să fim afectați de acesta.

Nu trebuie să fim îngrijorați să vedem o poveste tristă. Emoțiile pe care le simțim prin ea vor înceta să ne afecteze după ce terminăm de citit, ascultat și vizionat din nou.

Citirea poveștilor triste te poate face să te simți mai recunoscător

Un alt motiv pentru care ne plac poveștile triste este că ne fac să ne simțim recunoscători_. Dar poate nu în modul în care ne-am aștepta.

Un studiu suplimentar a constatat că 5 participanți care au simțit mai multă tristețe în timp ce vizionau filmul Atonement din 2007 au raportat că se bucurau de film mai mult decât alții și că au simțit mai multă fericire în viața lor. Cu toate acestea, acest lucru era adevărat numai dacă au luat în considerare relațiile dintre ei în timp ce priveau filmul.

Cercetătorii au analizat, de asemenea, dacă spectatorii care și-au comparat viața cu personajele din film au simțit o creștere similară a fericirii, dar au descoperit că astfel de gânduri centrate pe sine nu au avut niciun efect asupra stării de spirit a telespectatorilor.

Cei care au simțit cea mai mare tristețe după vizionarea filmului au avut mai multe șanse să se gândească la relațiile lor. Acest lucru arată că poveștile triste sunt plăcute, deoarece ne fac să ne simțim mai recunoscători pentru relațiile pe care le avem cu cei pe care îi iubim și la care ținem.

Este posibil să luați în considerare ceea ce face viața semnificativă

Cercetările ulterioare arată că poveștile triste pot declanșa gânduri care se extind dincolo de relațiile noastre pentru a include mai multe considerații existențiale.

Un studiu 6 în care participanților li s-au arătat clipuri cu mai multe personaje care aflau despre moartea unei rude, a arătat că tristețea și bucuria sunt strâns legate, cu condiția ca spectatorii să fie emoționați de povești.

Mary Beth Oliver și Anne Bartsch, cercetători, au descris sentimentul de a fi mișcați sau atinși de o poveste tristă, emoționantă sau dulce-amăruie drept „apreciere”. Ei sugerează oamenilor să caute povești care să provoace acel sentiment atunci când vor să descopere adevăruri mai profunde.

Oliver și Bartsch definesc aprecierea ca fiind „o experiență care este marcată de percepția și sentimentul unui sens mai profund, de sentimentul mișcat și de motivația pentru exprimarea gândurilor și sentimentelor inspirate din experiență”.

Această definiție arată că aprecierea este o experiență pozitivă, dar nu doar una plăcută. Emoțiile pozitive pe care le generează nu sunt rezultatul faptului că consumatorii găsesc sens și continuă să se gândească la acel sens chiar și după ce au terminat de mâncat poveștile.

Potential de crestere personala

Acest lucru îi încurajează pe consumatori să se gândească la întrebări mari, cum ar fi cine sunt și ce prețuiesc. Aprecierea poate duce la creșterea personală.

Aceasta înseamnă că poveștile triste sunt o modalitate excelentă de a încuraja reflecția și emoțiile tandre.

Oamenii continuă să citească, să asculte și să urmărească povești triste în speranța că le vor inspira să fie mai semnificative și mai emoționante.

Filme de groază: de ce ne bucurăm de ele?

Horror este unul dintre cele mai iubite genuri de film. Aceștia sunt în fruntea casei de box-office și multe dintre personajele pe care le înfățișează au devenit simboluri culturale, cum ar fi Norman Bates în Horror Freddy Krueger A Nightmare on Elm Street Hannibal Lecter Tăcerea mieilor.

În timp ce mulți sunt dispuși să cumpere bilete pentru cel mai recent film de groază, încercăm să evităm orice care provoacă frică în viața noastră de zi cu zi. De ce ar plăti cineva pentru un film care incită la teroare?

Cu toții avem gusturi diferite, așa că vom discuta despre diferențele individuale. Vom încheia cu o discuție despre beneficiile terapeutice ale filmelor de groază.

Există multe motive pentru care filmele de groază sunt atât de populare.

Cercetătorii nu pot oferi un motiv pentru care oamenilor le plac filmele de groază. Acest lucru se datorează faptului că oamenii caută adesea filme de groază din multe motive și mulțumiri multiple. Unii oameni ar putea fi motivați să vadă filme de groază dintr-un motiv, în timp ce alții nu.

Iată câteva dintre cele mai bune explicații pe care psihologii le pot oferi pentru motivul pentru care filmele de groază sunt atât de populare.

Experiențe indirecte și stăpânire a amenințărilor

Nu întâlnim adesea situații periculoase în viața noastră de zi cu zi. Cu toate acestea, dacă o facem, merită atenția noastră.

Mathias Clasen, un savant de groază, sugerează că această tendință poate fi urmărită la pericolele constante cu care se confruntau strămoșii noștri în mediul lor. Oamenii antici trebuiau să fie vigilenți pentru a nu cădea pradă unor animale mai mari sau mai periculoase.

Aceste experiențe, deși în mare parte subconștiente, le-au oferit oamenilor un sistem de detectare a amenințărilor cu reacție ridicată. Filmele de groază se pot gasi pe paginile divxfilmeonline.vip si sunt excelente pentru a simula situații periculoase. Aceasta înseamnă că reacțiile noastre emoționale față de ele sunt foarte asemănătoare cu ceea ce am experimenta dacă ne-am confrunta cu o amenințare reală.

Deoarece nu ne confruntăm cu amenințări din viața reală la fel de des ca în antichitate, filmele de groază pot fi o experiență interesantă care ne permite să punem în funcțiune sistemul nostru de detectare a amenințărilor. Acest lucru face filmele de groază mai atractive pentru public și le permite să experimenteze post-apocalipsa sau invaziile extraterestre, precum și amenințarea atacatorilor într-un mediu sigur.

Filmele de groază oferă o modalitate sigură de a experimenta amenințări reale și de a-ți exersa răspunsurile.

În plus, oamenii se pot simți mai încrezători atunci când sunt capabili să facă față altor situații care provoacă anxietate.

Teoria transferului de excitație

Teoria transferului de excitație a lui Dolf Zillmann este una dintre primele teorii psihologice care explică plăcerea oamenilor în filmele de groază. Această teorie sugerează că mediile de groază provoacă niveluri ridicate de excitare fiziologică din cauza fricii pe care o incită. Când mass-media se termină, această excitare crește sentimentele de plăcere și plăcere ale telespectatorilor, ceea ce duce la un mare.

Această teorie a fost susținută de studii, cel puțin la telespectatorii bărbați. Un studiu a arătat că spectatorii bărbați se bucurau mai mult de filmele de groază atunci când erau în dificultate și mai excitați după ce le-au vizionat.

Explorează partea întunecată a umanității

Un alt studiu 6 a arătat că filmele de groază sunt o modalitate de a ne satisface curiozitatea față de părțile întunecate ale umanității.

Societatea noastră se asigură că nu întâlnim cei mai răi sau înfricoșători monștri ai umanității, așa că ne suprimăm părțile întunecate pentru a ne potrivi.

Filmele de groază ne permit să examinăm indirect natura răului din ceilalți, precum și cele mai întunecate aspecte ale umanității, într-un cadru sigur.

Cui îi plac filmele de groază?

Nu tuturor le plac filmele de groază. Mulți oameni evită filmele de groază cât de mult pot.

Psihologia oferă o perspectivă asupra diferențelor individuale care pot face filmele de groază mai plăcute.

Oameni care caută senzații

Multe studii au arătat că oamenii care caută senzații au tendința de a fi mai înclinați să experimenteze groază. 7

Căutarea senzațiilor se referă la dorința de a căuta experiențe noi, periculoase sau intense. Căutarea senzațiilor este o tendință de a simți emoții pozitive după ce ai experimentat experiențe intens stimulatoare.

Căutătorii de senzații se bucură de filmele de groază într-un mod care le stimulează creierul.
Persoane cu niveluri mai scăzute de empatie

Deoarece sunt mai puțin afectați de suferința prezentată pe ecran, oamenii cu niveluri de empatie mai scăzute tind să se bucure mai bine de filmele de groază.

Cu toate acestea, asta nu înseamnă că oamenilor cu empatie mai mare nu le plac filmele de groază. S-ar putea să ezite să se uite la filme de groază din cauza suferinței și durerii pe care le descriu, dar încă le plac filmele de groază. 9

Persoane care aparțin grupului de sex masculin

sexul este mai predictiv decât orice altă variantă individuală a plăcerii filmelor de groază, bărbații bucurându-se de filmele înfricoșătoare și violente mult mai mult decât omologii lor de sex feminin.

Acest lucru poate explica cel puțin parțial diferența de anxietate și frică experimentate de femei față de bărbați.

Femeile sunt mai sensibile la dezgust decât omologii lor masculini, ceea ce le-ar putea face să nu-i placă filmele de groază care prezintă sânge și sânge.

Filmele de groază pot fi o terapie?

Cercetările arată că filmele de groază pot fi folosite în medii clinice pentru a trata anxietatea și traumele.

Un studiu recent 3 a constatat că fanii filmelor de groază au fost mai puțin afectați emoțional de pandemia COVID-19, în timp ce cei care adorau subgenul apocaliptic s-au simțit mai pregătiți pentru următorul val al pandemiei.

Acest lucru arată că iubitorii de groază sunt capabili să facă față situațiilor care provoacă anxietate și stres.

Dacă acest lucru este adevărat, profesioniștii din domeniul sănătății mintale ar putea folosi filmele de groază și alte medii pentru a ajuta pacienții anxioși să dezvolte strategii emoționale și comportamentale pentru a-și face față fricilor. Acest lucru le-ar putea face mai rezistente în general.

Deși horror-ul nu este pentru toată lumea, 11 îl va găsi benefic pentru cei care se bucură de genul. Studiile sugerează că filmele de groază ar putea fi similare cu terapia de expunere. Deși nu există dovezi directe care să susțină această posibilitate, cercetătorii încep să exploreze potențialul terapeutic al filmelor de groază.

Cum să alegi un animal de companie

A fi proprietar de animale de companie poate avea multe beneficii și îți aduce bucurie. Este o idee bună să cercetați diferitele nevoi ale speciilor de animale de companie pentru a vă ajuta să alegeți cel mai bun pentru familia dvs.

Înainte de a decide să adopți un animal de companie, pune aceste întrebări

Fiecare animal de companie are propriile nevoi și cerințe unice în ceea ce privește hrănirea, comportamentul, costul, adăpostirea, îngrijirea și angajamentele de timp. Dacă știi în ce te bagi, vei fi mai ușor să-ți păstrezi animalul de companie fericit, să ai o relație excelentă cu el și să poți face față oricăror probleme care pot apărea.

Acestea sunt câteva întrebări pe care ar trebui să vi le puneți atunci când vă decideți asupra tipului de animal de companie pe care îl doriți:

  1. Ce tip de animal ar fi cel mai bun pentru tine? Sunteți capabil să suportați părul de animale, cutiile de gunoi și uzura ocazională cauzată de animalele de companie?
  2. Cum va avea un animal de companie impactul asupra copiilor tăi dacă ai copii? Este posibil ca toată lumea să primească un animal în casa ta?
  3. Aveți nevoie de permisiunea proprietarilor de proprietate dacă închiriați?
  4. Ce spațiu aveți în casă și în curte? Este nevoie de o curte împrejmuită? Vei avea nevoie de o adăpostire în aer liber pentru pisica ta?
  5. Ce timp poți petrece cu animalul tău de companie?
  6. Cât de activ ești? Nivelul tău de activitate este sedentar?
  7. Sunteți în măsură să plătiți pentru facturile mari ale animalelor de companie și urgențele medicale?
    Există cineva în care poți avea încredere să aibă grijă de animalul tău de companie în timp ce ești plecat? Cum vei avea grijă de animalul tău de companie când ești departe de casă?

Cea mai importantă întrebare este de unde îți vei lua animalul de companie. Luați în considerare adoptarea: veți găsi mulți câini, pisici și iepuri uimitoare la adăposturile dvs. locale. De asemenea, puteți găsi grupuri de salvare pentru anumite rase de câini și alte tipuri de animale de companie. Personalul de la adăpostul local vă poate ajuta să găsiți animalul de companie perfect. Sunt familiarizați cu animalele pe care le îngrijesc și vă pot ajuta să găsiți animalul de companie potrivit pentru stilul dvs. de viață și personalitatea.

(mai mult…)

7 lucruri pe care nimeni nu ți le-a spus despre dragoste

Am putea discuta multe adevăruri neplăcute despre iubire și viață, dar ne vom menține la 7.

Acesta este tot ce ar putea face oricine dintr-o singură ședință.

Nu este perfect.

Uneori lucrurile nu merg în felul nostru.

Nu ești obligat de viață.

Este important să depui efortul pentru a-ți atinge obiectivele.

Oamenii care ne plac s-ar putea să nu ne placă întotdeauna. Și nu trăim întotdeauna fericiți după.

Aceste șapte adevăruri despre dragoste vă pot ajuta să vă îmbunătățiți relațiile romantice.

7 lucruri pe care nimeni nu ți le-a spus despre dragoste

1. Indiferent cât de mult ai încerca, lucrurile nu vor merge întotdeauna în direcția ta în viață.

Nu contează cât de mult munciți, câte ore depuneți sau cât de mult efort depuneți, lucrurile nu vor merge întotdeauna așa.

Deși poate că am muncit din greu, am presupus că totul s-ar rezolva dacă doar persistența noastră ar fi suficientă.

Cu toate acestea, acest lucru nu este întotdeauna adevărat.

Desigur, acest lucru nu este întotdeauna cazul.

Primul și al 23-lea timp au fost ambele eșecuri epice pentru unii dintre cei mai de succes oameni din lume.

Au continuat să încerce lucruri noi și s-au reluat până și-au atins obiectivele.

Imaginează-ți dacă Michael Jordan și Steve Jobs ar fi renunțat la prima încercare pe care au făcut-o.

Imaginați-vă o viață care nu este condusă de Einstein și Franklin.

Acești oameni nu au lăsat să se oprească când lucrurile nu au mers conform planului. Acum avem multe nevoi, amintiri și luxuri.

Același lucru este valabil și pentru iubire.

S-ar putea să depui mult efort, dar relația poate să nu funcționeze.

Acest lucru ar putea indica că nu este relația potrivită sau la momentul potrivit pentru această persoană.

Acest lucru ar putea indica, de asemenea, că ar trebui să vă examinați partenerul și tipul sau partenerul pe care îl alegeți.

2. Uneori, persoana pe care o iubești/o place nu simte același lucru pentru tine. Inima ta se va rupe.

Este mai frecvent decât crezi că persoana pe care o iubești/o place să nu simtă la fel pentru tine.

Înainte de a găsi „celul”, întâlnirile vor continua să fie o serie de relații în care o persoană îl iubește pe celălalt mai mult decât pe ceilalți.

Poate provoca dureri și răni, dar putem învăța unii de la alții.

Uneori ești de partea care primește, iar alteori ești de partea care dă.

Deși nu se simte bine, este o parte necesară a căutării noastre pentru potrivirea perfectă.

3. Nu datorăm nimic vieții

Este important să muncești din greu pentru ceea ce îți dorești, chiar dacă nu este întotdeauna posibil.

Crezi că datorezi ceva vieții?

Ți se garantează anumite lucruri doar fiind tu.

Îmi pare rău că vă dezamăgesc, dar nu există garanții.

Toată lumea merită să fie iubită. Cu toate acestea, poate fi dificil să găsești acea poveste de dragoste perfectă.

Deși poate părea o aventură dificilă, înțelegerea modului în care funcționează viața uneori te poate ajuta să nu o iei personal.

Același principiu se aplică și altor domenii ale vieții tale.

Nu există nicio modalitate de a obține succesul și bogăția.

Putem face doar tot ce putem, și asta sper că este suficient.

Lucrurile s-ar putea să ne rezolve dacă avem atitudinea potrivită, o etică pozitivă a muncii și o inimă bună.

Să recunoaștem, nu avem prea mult control. Putem face doar ce știm mai bine.

4. Nu ajungem întotdeauna să trăim fericiți pentru totdeauna, indiferent cât de mult ne iubim la început.

Convingerea mea este că majoritatea cuplurilor care promit că vor fi împreună pentru tot restul vieții sau se vor căsători vor însemna ceea ce spun.

O pot face unul altuia sau înaintea celor 500 dintre cei mai apropiați prieteni ai lor.

Chiar și cuplurile care cred că vor fi mereu împreună pot experimenta evenimente nefericite care sfâșie structura relației lor.

Cuplul ajunge să se despartă după ani de suferință, animozitate și încercând să repare ceea ce a fost stricat.

Nu este vorba despre intenții.

Aceasta nu este vina unei singure persoane, dar este o realitate pentru jumătate dintre cuplurile căsătorite.

5. Ești responsabil doar pentru acțiunile tale.

Nu poți schimba comportamentul nimănui, dar poți schimba modul în care te afectează.

Mulți oameni își trăiesc viața crezând că pot repara sau schimba lumea.

Este important să acceptăm faptul că oamenii sunt rareori capabili să-și schimbe identitatea în aproape toate cazurile.

S-ar putea să-și schimbe comportamentul, dar numai pentru că doresc.

Fii realist în ceea ce privește situațiile în care te afli și cu oamenii din jurul tău.

Nu o sa se intample.

Numai noi putem controla sau fi responsabili pentru această viață.

Decide cum vei lăsa oamenii și evenimentele să te influențeze.

Închideți capitolul cu convingerea că orice este posibil.

Dacă accepți acest fapt, vei găsi mai multă pace și liniște.

6. Majoritatea oamenilor se inventează din mers.

Puțini oameni pot fi atât de perfecți și împreună pe cât par.

Cu toții încercăm să fim tot ce putem.

Ne ridicăm, facem un duș, ne îmbrăcăm și mergem la muncă.

Facem tot posibilul să trecem în fiecare zi fără dezastre majore.

Deși unii oameni ar putea proiecta un sentiment de încredere în sine sau de unitate, este probabil să se prefacă.

Poate că tocmai l-au descoperit.

Luați în considerare persoana perfectă pe care o vedeți pe rețelele sociale, cu relații perfecte și familii perfecte.

Aceasta este prezentarea lor.

Aceste momente nu sunt infailibile, dar nu arată întreaga imagine.

Oamenii înregistrează doar cele mai bune momente din viața lor și nu realitățile zilnice.

Ei se confruntă cu multe provocări în viața lor.

Nici măcar nu ne arată această parte.

Aceasta este șansa ta de a te liniști.

Sunt la fel de defecte ca tine!

Când căutați profilurile de întâlniri online, nu uitați să țineți ochii deschiși pentru potențiale potriviri.

7. Fără motiv, oamenilor buni li se pot întâmpla lucruri rele.

Această lecție, oricât de tristă, este tragic de adevărată.

Nu există niciun motiv pentru care se întâmplă lucruri rele oamenilor care sunt buni.

Copiii se îmbolnăvesc, părinții care își doresc copii pentru familiile lor încearcă ani de zile fără succes și este prea ușor să pierzi pe cineva iubit.

Este incomod să discutăm și este ceva pe care oamenii nu vor să-l recunoască.

Vor fi afectați de cineva care face o afacere dificilă în viața lor, indiferent de cât de grozavi sunt.

Acest adevăr trist și tulburător este motivul pentru care nu mă pot gândi la un motiv mai bun decât să fim recunoscători pentru oamenii din viața noastră în fiecare zi. Avem satisfacția că sunt iubiți și apreciați.
Bucură-te de dragostea ta!

Aceste șapte adevăruri te vor ajuta să ai relații mai profunde și mai împlinite cu iubirea ta (și viața ta).

7 lucruri pe care fiecare femeie le dorește în secret de la bărbatul ei

Iată care sunt așteptările pe care femeile le au de la partenerii lor.

Nu este ușor să-ți găsești partenerul. Deși bărbații și femeile pot avea opinii diferite despre relațiile lor, asta nu înseamnă că nu sunt de acord cu toate aspectele. Majoritatea femeilor constată că își doresc aceleași lucruri ca următoarea femeie atunci când vine vorba de a face o relație satisfăcătoare. Fiecare fată vrea să se simtă apreciată, apreciată, iubită și susținută de partenerul ei. Ei caută un bărbat care să întrupeze partenerul lor ideal. Acesta ar putea fi cineva care este amabil și responsabil, căruia îi pasă de ei sau care îi face să se simtă în siguranță și în siguranță.

Vei putea să-ți faci fata să zâmbească mai mult sau să o faci să se îndrăgostească din nou de tine dacă știi ce prețuiește. Acestea sunt cele 7 lucruri pe care fiecare femeie le caută la bărbatul ei. Dreapta.

1. Te recunoaște pentru cine ești

Irls iubesc băieții care sunt deschiși să învețe despre viața lor. Ea vrea ca partenerul ei să aprecieze efortul pe care l-a făcut pentru a pregăti o cină specială pentru o ocazie specială. Ea vrea ca el să aprecieze lucrurile mici pe care le face mai mult decât cele mari. Vrei ca bărbatul tău să te complimenteze dacă porți o rochie pe care o iubești. Tu faci. Se pare că o porți pentru că îi place.

2. Te face să te simți în siguranță

Fiecare fată vrea să se simtă în siguranță, nu doar fizic. Își dorește bărbatul puternic și capabil să-și înfrunte orice tip care încearcă să-i facă rău, dar sunt mult mai multe. Ea vrea să poată avea încredere în partenerul ei și să se simtă în siguranță cu el. Poate fi dificil să găsești o astfel de siguranță uneori, dar cu siguranță merită păstrată.

3. Dă-i timpul lui

Fiecare fată dorește să petreacă timp de calitate împreună. Este mult mai frustrant să simți că nu primește suficient de la bărbatul ei. Cu toții cunoașteți exercițiul. Bărbatul este prea ocupat să facă comisioane de la birou, să sune sau să trimită mesaje ca să se gândească mult la fata din fața lui. Fetele își doresc pe cineva care să le fie angajat, care să le rămână alături în toate momentele grele și în cele bune.

4. Te face să râzi des

Un bărbat amuzant vă poate însenina ziua. Un tip amuzant te poate face să te simți mai bine dacă te simți dezamăgit sau supărat de șeful tău sau de creșterea în greutate din acel weekend. Acest lucru nu-i cere să fie comedian. El trebuie doar să râdă cu tine și să poată face totul să funcționeze.

5. Respectă-te

Respectul este un ingredient cheie într-o relație de succes. Dar dacă lipsește, o poate strica rapid. Respectul este ceea ce alegi să faci cu viața ta. El trebuie să te respecte pe tine și obiectivele tale. De asemenea, trebuie să te respecte și să nu vorbească despre relațiile din trecut în timp ce ești la o întâlnire.

6. Arată interes pentru hobby-urile tale

Deși s-ar putea să nu-i placă să se uite la Netflix sau să facă săpunuri cu tine, este un câștig uriaș pentru tine dacă le face pe amândouă, deoarece înțelege cât de importante sunt. O relație necesită compromisuri. Dacă ești dispus să renunți la greutatea ta, ar trebui și el. S-ar putea să descopere că îi place să învețe limbi noi sau să încerce lucruri noi. Persoana ideală pentru fete este cineva care le va ajuta să-și urmeze visele și să le reamintească de posibilitatea ca acestea să le poată realiza.

7. Răsfățați-vă din când în când

Fetelor le place să fie tratate de cei mai buni prieteni ai lor. Du-o la cumpărături, cumpără-i un ceas de lux și întreabă-i ce mai face. Aceste acte de dragoste vor face diferența pentru ea.

Nu contează ce cauți la un bărbat, nu ar trebui să surprindă că atractivitatea, încrederea, liniștea și faptul că poți vorbi cu ușurință sunt pe primul loc pe lista ta. Aceste trăsături te pot ajuta să faci o femeie să se îndrăgostească de tine.

Avocado are 7 beneficii pentru sănătate

Umilul avocado poate fi folosit pentru a ajuta la pierderea în greutate, pentru a îmbunătăți sănătatea intestinului și, eventual, pentru a reduce inflamația și riscul de boli de inimă.

Reintroducerea avocado-ului

Avocado este versatil, sănătos și delicios. Au devenit un element de bază în multe bucătării din întreaga lume. Avocado (Persea Americana) poate fi numit un fruct sau o legumă. Cu toate acestea, sunt de fapt fructe de pădure.

Avocado este originar din America Centrală, Mexic și alte zone. Cu toate acestea, pot fi cultivate în America de Nord. California, cel mai mare producător de avocado din Statele Unite, găzduiește peste 5.000 de ferme de avocado care produc aproximativ 400 de milioane de lire sterline anual.

Aceste fructe fac parte din bucătăria autentică mexicană, central-americană și sud-americană. Sunt folosite în feluri de mâncare precum tacos și salate. Avocado este o alegere populară pentru sănătate și bunăstare. Sunt bogate în nutrienți și oferă multe beneficii pentru sănătate.

Avocado trebuie stors ușor când este copt. Avocado este susceptibil de a se rumeni, așa că ar trebui să le curățați și să le feliați înainte de a le mânca. De asemenea, puteți stropi felii cu suc de lămâie sau de lamaie pentru a preveni decolorarea.

Avocado este bogat în potasiu, fibre și vitaminele A, C și E.

S-a demonstrat că fitosterolii scad colesterolul, care este un factor de risc pentru dezvoltarea bolilor de inimă.
Zeaxantina și leutina: acești antioxidanți protejează celulele sănătoase, în special ochii.

Avocado oferă multe alte beneficii.

Ingredient adaptabil

Avocado nu este doar sănătos, dar poate fi folosit și în multe alte rețete dulci sau sărate.

Iată câteva modalități de a include mai mult avocado în dieta ta

Poate fi folosit în loc de maioneză în salate de ton, pui, ou, somon și alte salate de iaurt grecesc.
Guacamole este o rețetă clasică care folosește avocado, ceapă și lime.
Acoperiți pieptul de pui cu o salată din roșii și avocado tăiat cubulețe.
Pentru o doză sănătoasă de grăsime, adăugați bucăți de avocado congelate la smoothie-uri.
Chilis și supele pot fi acoperite cu avocado feliat.
Avocado poate fi adăugat în salate sau boluri cu cereale.

Suport nutrițional în timpul sarcinii și alăptării

Sarcina și alăptarea sunt caracterizate de creșteri semnificative ale necesarului de nutrienți, cum ar fi vitamina C și acid folic.

Necesarul de acid folic al femeilor însărcinate crește dramatic în timpul sarcinii. Din păcate, mulți oameni nu primesc aportul recomandat de folat, ceea ce poate crește probabilitatea de complicații. Un singur avocado contine 27% din aportul recomandat de folati pentru sarcina.

Avocado vă poate ajuta să atingeți nivelurile recomandate de aport de nutrienți în timpul sarcinii și alăptării, cum ar fi vitamina B6, C și potasiu. Conținutul ridicat de fibre de avocado poate ajuta, de asemenea, la prevenirea constipației, care este frecventă în timpul sarcinii.

Ajută la reducerea riscului de boli de inimă

Consumul regulat de alimente nutritive, cum ar fi avocado, poate ajuta la prevenirea bolilor de inima. Aceste alimente sunt bogate în fibre, grăsimi și vitamine sănătoase, precum și în minerale, care pot ajuta la menținerea unui sistem cardiovascular sănătos.

Cercetările sugerează că avocado poate fi o alegere bună pentru prevenirea bolilor de inimă. Cu toate acestea, unii experți avertizează că implicarea industriei în cercetarea evaluată de colegi poate duce la rezultate părtinitoare.

Avocado poate crește nivelul de colesterol HDL care protejează inima și poate scădea nivelul de colesterol LDL oxidat. Acest tip de colesterol este asociat cu acumularea plăcii sau cu ateroscleroza.

Poate ajuta la menținerea greutății corporale sănătoase

Deși există mulți factori care vă influențează greutatea, este important să aveți o dietă echilibrată și să vă mențineți o greutate sănătoasă. Acest lucru este vital pentru prevenirea bolilor și pentru menținerea unei greutăți sănătoase.

Cercetarile au aratat ca consumul de alimente fibroase precum fructele si legumele te poate ajuta sa slabesti. Oamenii care consumă mai multe fibre sunt, de asemenea, probabil să aibă o greutate corporală mai sănătoasă decât cei care mănâncă mai puține fibre.

Avocado este bogat în calorii, dar este și bogat în nutrienți esențiali. Ele pot stimula foamea și pot oferi energie datorită fibrelor lor mai mari și grăsimilor sănătoase.

Sursă bogată de substanțe antioxidante și antiinflamatorii

Avocado este bogat în compuși bioactivi, cum ar fi carotenoidele și vitamina C. S-a dovedit a fi eficienți în îmbunătățirea proprietăților antioxidante, neuroprotectoare și cardioprotectoare.

Avocado este bogat în antioxidanți, așa că un consum regulat poate crește apărarea antioxidantă a organismului. Un mic studiu a constatat că consumul unui avocado pe zi a crescut nivelul sanguin al carotenoidului, luteina, cu 12%, comparativ cu o dietă occidentală care nu includea avocado.

Valoros pentru sănătatea intestinului

Avocado conține aproximativ 14 grame de fibre per unul. Acesta este aproape jumătate din aportul zilnic recomandat din acest nutrient important. Fibrele sunt esențiale pentru sănătatea digestivă, deoarece ajută la creșterea bacteriilor sănătoase.

Un studiu a arătat că consumul de avocado timp de 12 săptămâni a dus la un nivel mai scăzut de acid biliar și o diversitate bacteriană mai mare decât un grup de control. Nivelurile mai ridicate ale acizilor biliari pot duce la inflamație intestinală, care este legată de creșterea și răspândirea microbilor care sunt asociați cu rezultate periculoase pentru sănătate, cum ar fi cancerul de colon.

Este demn de remarcat faptul că alimentele bogate în fibre, cum ar fi fructele, legumele și nucile, toate contribuie la sănătatea intestinală bună. O varietate de alimente care conțin fibre este cheia sănătății digestive.

Avocado poate fi periculos dacă este consumat în cantități mari. Avocado este bogat în grăsimi, așa că s-ar putea să vă îngrășați neintenționat adăugându-le în dieta dumneavoastră.

Vitamina K se găsește și în avocado, ceea ce poate afecta eficacitatea diluanților de sânge. Persoanele care iau diluanți de sânge precum warfarina (Coumadin) trebuie să se asigure că nivelul lor de vitamina K este constant. Nu este o idee bună ca persoanele care iau diluanți ai sângelui, cum ar fi warfarina (Coumadin), să mănânce brusc mai multe alimente bogate în vitamina K. Vitamina K joacă un rol important în coagularea sângelui.

Cinci moduri de a-l face să reziste mai mult la pat

Nu este un secret pentru nimeni că bărbații au mai multe șanse de a avea orgasm decât femeile. Acest lucru, combinat cu faptul că orgasmul prematur este cea mai frecventă tulburare sexuală în rândul bărbaților sub 40 de ani, te poate face să te simți nemulțumit după ce a terminat. Realizarea că a terminat poate face să fie foarte frustrant.

Ai putea încerca să-l faci să facă treaba în alt mod, dar este posibil să-l faci să stea mai mult în pat. Acestea sunt doar cinci moduri de a-l ajuta să stea în pat mai mult timp.

1. Încetinește

Revista Men’s Fitness recomandă ca bărbatul tău să înceapă încet pentru a-l face să reziste mai mult. Începeți cu o lovitură la fiecare câteva secunde. Apoi, treptat (ca la fiecare două minute), măriți viteza până când apare o forță la fiecare secundă sau mai mult. Ar trebui să înceteze să împingă dacă simte că vine. Așteptați câteva secunde pentru a obține controlul și apoi începeți din nou.

2. Repetați-o iar și iar

Potrivit revistei Cosmopolitan, o rundă de preludiu viguros poate face sexul mai plăcut. Puteți avea orgasm, ceea ce poate face mai probabil ca el să revină din nou în timpul sexului. Cu toate acestea, a-l face să ejaculeze înainte de evenimentul principal ar putea ajuta, de asemenea, să întârzie sfârșitul. Mulți tipi trebuie să se reîncarce, așa că ar trebui să-ți acorzi mult timp.

3. Faceți exerciții pentru podeaua pelvină

Kegel-urile sunt exerciții care vă întăresc mușchii podelei pelvine, vă cresc șansele de a avea un orgasm și vă ajută să vă simțiți mai încrezători. Aceste exerciții pot fi, de asemenea, utile în tratarea ejaculării precoce în rândul bărbaților. Cercetări recente prezentate la Asociația Europeană de Urologie Stockholm au arătat că exercițiile simple ale podelei pelvine pot îmbunătăți ratele de ejaculare precoce la bărbați după 12 săptămâni. Pentru rezultate maxime, faceți exercițiile împreună.

4. Foloseste un prezervativ

Întrebați orice bărbat căruia nu-i plac prezervativele de ce nu se simte la fel. Un prezervativ va face sexul mai plăcut, iar bărbatul tău se va putea bucura de el mai mult timp. Un prezervativ îi va face penisul să se simtă puțin mai slab, ceea ce ar putea duce la mai multe sesiuni de sex.

5. Schimbați poziția

Schimbați mișcarea tipului dvs. dacă nu funcționează. Cosmopolitan sugerează un misionar sau o fată în vârf, ceea ce îi poate ajuta pe bărbați să amâne finala. (Sari peste stilul cainelui.)